ওয়ার্কআউট পোশাক এবং জিম পোশাকের নির্দেশিকা

অ্যাক্টিভওয়্যার এখন আগের চেয়েও বেশি জনপ্রিয়, কিন্তু বর্তমানে অ্যাক্টিভওয়্যারের উত্থান এবং বেছে নেওয়ার জন্য এত বিকল্পের কারণে, আপনার যোগ প্যান্ট এবং রানিং টাইটস আলাদা করা কঠিন হতে পারে।

আমরা এমন এক যুগে বাস করছি যেখানে ফ্যাশন এবং ফিটনেস বাজারের ক্রমবর্ধমান সম্ভাবনা আমাদের সামনে অফুরন্ত, কিন্তু আপনি কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন যে কী পরবেন? এখানে আপনার জন্য প্রয়োজনীয় নির্দেশিকা দেওয়া হল

জিমের পোশাক এবং আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট পোশাক।

স্পোর্টস ব্রা

ব্যায়ামের সময় লাফিয়ে লাফিয়ে উঠলে, উপযুক্ত সমর্থন না থাকলে আপনার স্তনের টিস্যুর ক্ষতি হতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনার স্তন বড় হয়, তাহলে

নিখুঁতস্পোর্টস ব্রাআরাম এবং স্বাস্থ্য উভয়ের জন্যই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্পোর্টস ব্রা-এর কথা এলে, নিজেকে নিম্নলিখিত তিনটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:

১. এটা কি খনন করে?

আপনার খেলাধুলা বা প্রশিক্ষণের ধরণ যাই হোক না কেন, আপনার জ্বালা ছাড়াই ভালো গতিতে চলাফেরা করা দরকার। বগলের নীচের অংশে ফুসকুড়ি কেবল বেদনাদায়কই নয়, এটি আপনার গতির পরিধি সীমিত করতে পারে। আপনার নতুন

কিছুক্ষণ একা থাকার জন্য চেঞ্জিং রুমে যেতে পারেন এবং অনুশীলনের সময় যেমনটা করতেন, তেমনই সেখানে ঘোরাফেরা করার চেষ্টা করুন।

২. এটা কি ঘষবে?

চেঞ্জিং রুম টেস্ট থেকে এটা বলা কঠিন, কিন্তু নড়াচড়া করার পর, যদি কোনও খোঁচা বা ছেঁড়া না থাকে, তাহলে ব্রা স্ট্র্যাপগুলি টেনে ধরুন এবং দেখুন আপনি কতটা নড়াচড়া করছেনপান। পরবর্তী

পরীক্ষা করে দেখুন, ব্রায়ের দুই পাশে কয়টি আঙুল বসাতে পারবেন? এটি এমন শক্ত হতে হবে যাতে আপনাকে সমর্থন করা যায় এবং নড়াচড়াও সম্ভব হয়, আদর্শভাবে একটি আঙুল ছাড়া আর কিছু নয়।প্রস্থ। অনেক বেশি

ব্রা নড়াচড়া করলে এটি ঘষার সম্ভাবনা বেশি হবে এবং এর অর্থ হল সম্ভবত এটিতে সেই সাপোর্টের অভাব রয়েছে যার জন্য আপনি প্রথমে এটি কিনেছিলেন।

৩. ওরা কি লাফিয়ে ওঠে?

যদি তুমি চেঞ্জিং রুমে নাচতে নাচতে পারো, তাহলে এখনই লাফিয়ে লাফিয়ে ঘুরে বেড়ানো। তোমার ব্রা যতই ভালো হোক না কেন, তোমার ওয়ার্কআউটের সময় সবসময়ই কিছুটা লাফিয়ে ওঠা থাকবে, কিন্তু

এটি একটি ছোট লাফ হওয়া উচিত। আপনার নিজেকে শান্ত বোধ করা উচিত কিন্তু তবুও শ্বাস নিতে সক্ষম হওয়া উচিত।

রানিং টাইটস

রানিং টাইটস অবশ্যই অত্যন্ত প্রযুক্তিগত, কার্যকরী এবং আরামদায়ক হতে হবে যাতে আপনার সাথে আরও বেশি মানানসই হয়। রানিং টাইটস এখন ঘাম ঝরিয়ে শরীরকে সঠিক অবস্থানে রাখতে সাহায্য করে।

তাপমাত্রা, এবং এর কম্প্রেশন প্রযুক্তির মাধ্যমে সঞ্চালনে সহায়তা করে। আপনি সর্বোত্তমভাবে দৌড়াচ্ছেন কিনা তা নিশ্চিত করতে নীচের বৈশিষ্ট্যগুলি পরীক্ষা করে দেখুনলেগিংসতোমার জন্য.

১. পুরুত্ব

লেগিংস বিভিন্ন ধরণের পুরুত্বে আসে, বছরের কোন সময়টি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো তার উপর নির্ভর করে। ঘন আঁটসাঁট পোশাক, যদিও শীতকালে অতিরিক্ত উষ্ণতার জন্য দুর্দান্ত, প্রায়শই আপনার চলাচলের পরিধি সীমিত করে,

দৌড়ানোর সময় ভারী হতে পারে, অথবা ঘামতে পারে। বিপরীতে, খুব পাতলা আঁটসাঁট পোশাক আপনার পায়ে ঠান্ডা লাগার কারণ হতে পারে এবং আপনি যখন বাঁকবেন তখন দেখা যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।

আমরা সুপারিশ করছি যে আপনি লকার রুমে আপনার আঁটসাঁট পোশাক পরীক্ষা করুন, আপনার গতির পরিসর নিয়ে পরীক্ষা করুন, ঝুঁকে আয়না পরীক্ষা করুন, যাতে আপনি কোনও সম্ভাব্য ঝিকিমিকি এড়াতে পারেন।

লজ্জা। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে আলোর ধরণ ভিন্ন হবে; ড্রেসিং রুমের আলো প্রায়শই এই ছোট ছোট বিবরণ লুকানোর জন্য ডিজাইন করা যেতে পারে, তাই পর্দা থেকে বেরিয়ে আয়না পরীক্ষা করুন।

নিশ্চিত হতে দোকানের অন্য কোথাও।

২.বেল্ট

বেল্টটির দুটি গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা আছে, এটি ছেঁড়া ছাড়াই আরামে বসে কিনা, এবং এটি জায়গায় থাকে কিনা। সবচেয়ে খারাপ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল টানার জন্য ক্রমাগত আপনার ছন্দে ব্যাঘাত ঘটাতে হয়।

দৌড়ানোর সময় তোমার লেগিংস। সাধারণত, তুমি তিন ধরণের কোমরবন্ধ পাবে: ইলাস্টিক ফিট, চওড়া কোমরবন্ধ ফিট, অথবা লেইস-আপ ফিট।

যদি উপাদানটি ভালো মানের হয় তবে একটি প্রসারিত ফিট ভালো কাজ করে, কিন্তু যেহেতু আপনি সম্পূর্ণরূপে তাদের পুনরুদ্ধারের ক্ষমতার উপর নির্ভরশীল, তাই সস্তা উপকরণগুলিতে ধরে রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তার অভাব থাকতে পারে।

আঁটসাঁট পোশাক।

প্রশস্ত কোমরবন্ধটি বেশি আরাম দেয় এবং পিছলে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। লেইস-আপ কোমরবন্ধটি একটি নিরাপদ ফিট নিশ্চিত করে, তবে আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে এগুলি পরেন তবে এগুলি অস্বস্তিকর হতে পারে।

কারণ এগুলোও ঘষার প্রবণতা রাখে, তাই নরম, মসৃণ লেইসের একটি জোড়া কিনতে বিনিয়োগ করা মূল্যবান যা আপনাকে খুব বেশি টানতে হবে না যাতে এটি একটি সুন্দর ফিট তৈরি করতে পারে।

৩.দৈর্ঘ্য

পূর্ণদৈর্ঘ্য লেগিংসগুলি সবচেয়ে সুবিন্যস্ত কর্মক্ষমতা এবং তাপ সুরক্ষা প্রদান করে, তবে ক্রপড লেগিংস, যা কখনও কখনও ক্যাপ্রি প্যান্ট নামেও পরিচিত, জনপ্রিয়। এগুলি তৈরি করা হয়

হাঁটুর নীচে এবং যারা গরম আবহাওয়ায় দৌড়াচ্ছেন বা আঁটসাঁট পোশাক থেকে আরও কার্যকারিতা খুঁজছেন তাদের জন্য উপযুক্ত। ¾ দৈর্ঘ্য ট্রানজিশনাল নড়াচড়ার জন্যও উপযুক্ত, যেমন

দৌড় থেকে যোগব্যায়াম পর্যন্ত।

স্পোর্টস জ্যাকেট

শীতকালে ব্যায়াম করা ঠান্ডা লাগতে পারে, আমরা যুক্তরাজ্যে থাকি আর গ্রীষ্মকালে ব্যায়াম করা ঠান্ডা লাগতে পারে! নিখুঁতজ্যাকেটপ্রশিক্ষণের সময় আপনাকে উষ্ণ রাখা উচিত এবং বাকি থাকা উচিত

যখন আপনি ব্যায়াম করছেন না, তখন পরতে আরামদায়ক এবং স্টাইলিশ, তা আপনি তাড়াহুড়ো করে কেনাকাটা করছেন অথবা ঘরে বসে আড্ডা দিচ্ছেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি যখন লক্ষ্য রাখবেন

স্পোর্টস জ্যাকেট বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে উষ্ণতা এবং দৃশ্যমানতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি ঠান্ডা শীতে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, তাহলে দ্রুত অন্ধকার হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তাই যদি আপনি ফুটপাতে পড়ে যান, তাহলে নিরাপদ থাকার জন্য দৃশ্যমানতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আমাদের গ্র্যান্ড কম্বিন এবং মন্টে রোজার মতো প্রতিফলিত স্ট্রিপযুক্ত পোশাক। উষ্ণতা একপাশে রেখে, এটা বলা নিরাপদ যে যেহেতু আমরা যুক্তরাজ্যে থাকি, তাই আপনার জ্যাকেটের উচিত আপনাকে

ভিজে গেলে, জলরোধী উপকরণগুলি সন্ধান করুন যাতে আপনি (খুব বেশি) ভিজে না যান।

ওয়ার্কআউট টপস

স্পোর্টস টপস অবশ্যই আপনার স্পোর্টস পোশাকে থাকা আবশ্যক, কিন্তু ভুল করলে আপনি বিরক্ত, ভিজে এবং স্পোর্টি ঘামের দাগ অনুভব করতে পারেন যা আপনার হাত লুকাতেও পারবেন না।

নিচে।