দৌড়ের পোশাক এবং সরঞ্জামের ক্ষেত্রে, আপনি কী পরিধান করেন তার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ হল আপনি কী এড়িয়ে চলেন। বেশিরভাগ অভিজ্ঞ দৌড়বিদদের অন্তত একবার পোশাকের ত্রুটির গল্প থাকে।
যা চুলকানি বা অন্য কোনও অস্বস্তিকর বা বিব্রতকর সমস্যার সৃষ্টি করে। এই ধরনের দুর্ঘটনা এড়াতে, কী পরা উচিত নয় তার কিছু নিয়ম এখানে দেওয়া হলদৌড়.
১. ১০০% তুলা এড়িয়ে চলুন।
দৌড়বিদদের জন্য তুলা খুবই নিষিদ্ধ কারণ একবার ভিজে গেলে তা ভেজাই থাকে, যা উষ্ণ আবহাওয়ায় অস্বস্তিকর এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায় বিপজ্জনক হতে পারে। আপনার ত্বকে ঘা হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি।
যদি তুমি সুতির মোজা পরে থাকো। সুতির মোজা পরলে তোমার পায়ে ফোসকা পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
দৌড়বিদদের ড্রাইফিট বা সিল্ক ইত্যাদির মতো প্রযুক্তিগত কাপড় ব্যবহার করা উচিত। এই ধরণের উপকরণ আপনার শরীর থেকে ঘাম দূর করে, আপনাকে
শুষ্ক এবং আরামদায়ক
২. সোয়েটপ্যান্ট পরবেন না।
হ্যাঁ, এটি "সুতি কাপড় নয়" নিয়মটিকে আবারও জোর দেয়। সোয়েটপ্যান্ট এবং সোয়েটশার্ট আগে ঠান্ডা আবহাওয়ায় দৌড়ানোর জন্য জনপ্রিয় পোশাক ছিল। কিন্তু দৌড়ানোর পোশাকের আবির্ভাবের সাথে সাথে
টেকনিক্যাল কাপড়, অ্যাক্টিভওয়্যার আসলে দৌড়বিদদের মধ্যে "পুরাতন স্কুল" হিসাবে বিবেচিত হয়।
ড্রাইফিটের মতো কারিগরি কাপড় দিয়ে তৈরি দৌড়ের পোশাক বেশি আরামদায়ক কারণ এগুলো ঘাম শুষে নেয় এবং আপনাকে শুষ্ক রাখে।
ঠান্ডায় বাইরে দৌড়ানোর সময় যদি তুমি আন্ডারশার্ট পরে থাকো, তাহলে তুমি ভিজে যাবে, ভিজে থাকবে, আর ঠান্ডা লেগে যাবে। দৌড়ানোর পর ঘরের চারপাশে আরাম করার জন্য ট্র্যাকসুট দারুন, কিন্তু যদি তুমি চাও
ঠান্ডায় বাইরে দৌড়ানোর সময় আরামদায়ক এবং সুন্দর দেখায় এমন দৌড়ানো, দৌড়াতেই থাকুনআঁটসাঁট পোশাক, প্যান্ট এবংশার্টপ্রযুক্তিগত কাপড় দিয়ে তৈরি।
৩. শীতকালে দৌড়ানোর সময় ভারী পোশাক পরবেন না।
ঠান্ডা আবহাওয়ায় দৌড়ানোর সময়, ভারী কোট বা শার্ট পরবেন না। যদি স্তরটি খুব পুরু হয়, তাহলে আপনি অতিরিক্ত গরম হয়ে যাবেন এবং অতিরিক্ত ঘামবেন, এবং তারপর যখন আপনি এটি খুলবেন তখন ঠান্ডা অনুভব করবেন। আপনি আরও ভালো
পাতলা, আর্দ্রতা শোষণকারী পোশাক পরা বন্ধ করুন যাতে আপনার অতিরিক্ত ঘাম না হয় এবং গরম শুরু হলে আপনার ত্বকের একটি স্তর ঝরে যেতে পারে।
৪. গ্রীষ্মে মোটা মোজা পরা এড়িয়ে চলুন।
দৌড়ানোর সময় পা ফুলে যায়, বিশেষ করে গরমের মাসগুলিতে। যদি আপনি মোটা মোজা পরেন যা আপনার পায়ের আঙ্গুল জুতার সামনের দিকে ঘষে, তাহলে আপনার পায়ের নখ কালো হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
আপনার পা আরও বেশি ঘামবে, যা তাদের ফোস্কা পড়ার প্রবণতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
সিন্থেটিক কাপড় (সুতি নয়) বা মেরিনো উল দিয়ে তৈরি রানিং মোজা বেছে নিন। এই উপকরণগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী এবং আপনার পা থেকে আর্দ্রতা দূর করবে।
পোস্টের সময়: মার্চ-২৩-২০২৩