আপনার পরবর্তী জগিংয়ের জন্য কী প্রয়োজন তা নিশ্চিত নন? সঠিক দৌড়ের সরঞ্জাম কেবল আরামদায়ক হওয়া উচিত নয়, এটি আপনাকে আপনার সেরা পারফর্ম করার সুযোগ করে দেবে। এখানে, আমরা ব্যাখ্যা করব কী কী জিনিস রাখতে হবে।
মনএবং চারটি ঋতুর জন্য উপযুক্ত দৌড়ের পোশাক কীভাবে খুঁজে পাবেন সে সম্পর্কে আপনাকে টিপস দেব।
রানিং লেগিংস এবং অন্তর্বাস
যখন কথা আসেটাইটদৌড়ানোর প্যান্ট পরার সময়, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি শ্বাস-প্রশ্বাস নেয়, ভালোভাবে ফিট করে এবং নড়াচড়া না করে; অন্যথায়, এটি আপনার ত্বকে ঘামাচি করতে পারে। অন্তর্বাসের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। যদি আপনি দৌড়ান
ভেজা ত্বকে কাপড় ঘষলে, ঘা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে, এক-পিস অন্তর্বাসের সাথে ছোট রানিং প্যান্ট আপনার সেরা পছন্দ।
রানিং শার্ট এবং স্পোর্টস ব্রা
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, একটি রানিং শার্ট আর্দ্রতা শোষণকারী, দ্রুত শুকিয়ে যাওয়া এবং আরামদায়ক হওয়া উচিত। আপনি ঢিলেঢালা নাকি টাইট শার্ট বেছে নেবেন তা সম্পূর্ণ আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে। যদি আপনি
একটি বেছে নাওকম্প্রেশন শার্ট অথবা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকারী একটি বিশেষ রানিং শার্ট পরুন, তাহলে শার্টটি অবশ্যই সুন্দরভাবে ফিট করতে হবে।
একটি জন্যস্পোর্টস ব্রা, নিশ্চিত করুন যে এটি ঘাম শুষে নেয়, যতটা সম্ভব কম সেলাই আছে, এবং চওড়া স্ট্র্যাপ আছে যাতে ছেঁড়া বা অপ্রীতিকর চাপ বিন্দু ছাড়াই একটি স্নিগ্ধ ফিট থাকে। স্পোর্টস ব্রা উচিত
সর্বদাস্তনের নড়াচড়া যতটা সম্ভব সীমিত করার জন্য যথেষ্ট টাইট হতে হবে।
দৌড়ের জ্যাকেট
একটি সু-উপযুক্তদৌড়ের জ্যাকেটঠান্ডা এবং বৃষ্টি থেকে আপনাকে রক্ষা করতে পারে। যদি বৃষ্টিতে জগিং করা আপনার পছন্দ না হয়, তাহলে একটি বাতাস-প্রতিরোধী, শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী রানিং জ্যাকেটই ভালো হবে। যদি আপনার প্রয়োজন হয়
জলরোধী বা এমনকি জলরোধী জ্যাকেট, ঝিল্লিযুক্ত রানিং জ্যাকেট খুঁজুন; অন্যথায়, এটি শ্বাস-প্রশ্বাসের যোগ্য হবে না। এই ধরনের মডেলগুলি সাধারণত বেশি ব্যয়বহুল। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে
রানিং জ্যাকেটে এমন ভেন্ট আছে যা জ্যাকেটের নীচে খুব গরম হলে খুলে ফেলা যায়।
পোস্টের সময়: ৩০ মার্চ ২০২৩