জিমে কি পরবেন – ওয়ার্কআউটের প্রয়োজনীয়তা

যদিও জিমে যাওয়া একটি ফ্যাশন শো হওয়া উচিত নয়, তবুও এটি দেখতে সুন্দর হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া যখন আপনাকে ভালো দেখায় তখন আপনার ভালো লাগে। আরামদায়ক পরা

পোশাকআপনি যে আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন এবং এটি চলাচলের সহজতার জন্য আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে এবং হয়ত আপনাকে আরও কিছুটা রাখতে সহায়তা করবে

অনুপ্রাণিত যদিআপনি একটি নতুন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করেছেন

জিমে পরুন। যদিআপনি বর্তমানে ব্যায়াম করছেন, এটি একটি রিফ্রেশার হিসাবে কাজ করবে এবং সক্রিয় থাকাকালীন আপনার আরামের মাত্রা বাড়ানোর জন্য আপনাকে কিছু টিপস দেবে।

ওয়ার্কআউট জামাকাপড়

আপনি জিমে পরার জন্য যে ধরণের উপাদান বেছে নেন তা আপনাকে শুষ্ক, আরামদায়ক এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে দেয়। ব্যায়াম করার সময় আপনার প্রধান ফোকাস এটি আপনার সব দেওয়া উচিত, এবং

আপনি যে পোশাক পরেছেন তাতে আপনার স্ব-সচেতন বা অস্বস্তিকর হওয়া উচিত নয়। আপনি যে ধরনের ওয়ার্কআউট করছেন তার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন পোশাকের প্রয়োজন হতে পারে। কাটা

আপনি জিমে যে পোশাক পরেন তা আপনাকে আপনার নড়াচড়াকে সংকুচিত না করে অবাধে চলাফেরা করতে দেয়। ব্যায়াম করার সময় আপনি প্রায়ই ঘোরাঘুরি করবেন এবং নমন করবেন, তাই

আপনি পরিধান করা পোশাক নমনীয়তা জন্য অনুমতি দেওয়া উচিত. কার্যকারিতা এবং আরামের একটি ভাল ভারসাম্যের জন্য নাইলন, এক্রাইলিক বা পলিপ্রোপিলিনের মতো সিন্থেটিক উপাদান দিয়ে তৈরি পোশাকের সন্ধান করুন।

তুলা সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ ওয়ার্কআউট ফ্যাব্রিক, কারণ এটি যুক্তিসঙ্গত মূল্য, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং আরামদায়ক। যাইহোক, এটি আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং আপনি যদি বেশ ভারী হয়ে ওঠেন

ঘাম জলবায়ু এবং আপনার আরামের স্তরের উপর নির্ভর করে, একটি লাগানোটি-শার্টবা ট্যাঙ্ক টপ (উপরে উল্লিখিত উপকরণ দিয়ে তৈরি) আরামদায়ক প্যান্ট বা জিম শর্টস আদর্শ ব্যায়াম

পোশাক বিকল্প। জিমে কী পরবেন সে সম্পর্কে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি দেখতে এবং দুর্দান্ত অনুভব করবেন! এখানে আরো কিছু টিপস আছে:

প্রশিক্ষণ জুতা

একটি জুতা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনি যেটি সঠিক মনে করেন তা না পাওয়া পর্যন্ত কয়েকটি চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। দোকানে থাকাকালীন, দোকানের চারপাশে হাঁটা দ্বারা সম্ভাব্য জুতা পরীক্ষা করুন এবং

লাফিয়ে উপরে এবং নিচে আদর্শ ফিট খুঁজে পেতে, ব্যায়াম করার সময় আপনি যে মোজা পরবেন তা পরাও গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, আপনি সঠিক জুতা চয়ন নিশ্চিত করুন

কার্যকলাপের জন্য এটি ব্যবহার করা হবে।

দৌড়বিদ

সঠিক চলমান জুতা আপনার রানের জন্য স্থিতিশীলতা, গতি নিয়ন্ত্রণ এবং কুশনিং প্রদান করবে। আপনার পায়ের আকৃতির উপর নির্ভর করে আপনার একটি ভিন্ন আকারের খিলান প্রয়োজন হতে পারে। কথা ক

আপনার সেরা ফিট খুঁজে পেতে জুতা চালানোর বিশেষজ্ঞ যে বিক্রয়কর্মী.

হাঁটার জুতা: একটি আদর্শ হাঁটার জুতা চলাফেরার এবং কুশনের পরিসরের জন্য অনুমতি দেওয়া উচিত।

ক্রস-প্রশিক্ষক: এগুলি সাধারণত জিমে পরা হয়। এই জুতাগুলি এমন কারও জন্য আদর্শ যারা মাঝে মাঝে দৌড়ায়, হাঁটে এবং/অথবা ফিটনেস ক্লাস নেয়। তাদের অফার করা উচিত

নমনীয়তা, কুশনিং, এবং পার্শ্বীয় সমর্থন।

মোজা

জিমে পরার জন্য মোজা বেছে নেওয়ার সময়, চলমান জুতাগুলির সাথে স্পোর্টিং ড্রেস মোজার ভয়ঙ্কর ভুল করবেন না। সাদা বা ধূসর মোজা বেছে নিন যা আপনার পা শ্বাস নিতে দেয়

এবং প্রশিক্ষণ নিতে আরামদায়ক। এক্রাইলিক বা এক্রাইলিক মিশ্রণ থেকে তৈরি মোজা পরুন। এই উপাদানটি আর্দ্রতা ধরে রাখে না যেমন তুলা এবং উল প্রায়শই করে, যা ফোস্কা হতে পারে এবং

পায়ের অন্যান্য সমস্যা।

স্পোর্টস ব্রাস

সমর্থন প্রদান এবং অত্যধিক নড়াচড়া কমাতে একটি ভাল স্পোর্টস ব্রা অপরিহার্য। ব্রাটি তুলো এবং সাহায্য করার জন্য স্প্যানডেক্স জালের মতো একটি "প্রশ্বাসযোগ্য" উপাদানের মিশ্রণ হওয়া উচিত

ঘাম বাষ্পীভূত হয় এবং গন্ধ নিয়ন্ত্রণে রাখে। আপনি সবচেয়ে সমর্থন এবং আরাম প্রদান করে এমন একটি খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন ব্রা ব্যবহার করে দেখুন। লাফিয়ে লাফানোর চেষ্টা করুন এবং নিচের দিকে বা স্পট হিসাবে দৌড়ান

আপনি ভিন্ন চেষ্টা করুনব্রাতাদের সমর্থন পরিমাপ করতে. আপনি যে ব্রাটি বেছে নিচ্ছেন সেটি মসৃণভাবে মানানসই হওয়া উচিত, সমর্থন প্রদান করে কিন্তু আপনার গতির পরিসরকে সংকুচিত না করে। স্ট্র্যাপ খনন না নিশ্চিত করুন

আপনার কাঁধে বা আপনার পাঁজরের খাঁচায় ব্যান্ড। এটা snugly ফিট করা উচিত, কিন্তু আপনি আরামে শ্বাস নিতে সক্ষম হওয়া উচিত.

MP3 প্লেয়ার বা ব্যক্তিগত স্টেরিও এবং ক্যারিং কেস

আপনার কিছু পছন্দের সঙ্গীত পছন্দের সাথে একটি MP3 প্লেয়ার বা ব্যক্তিগত স্টেরিও আনা জিমে নিজেকে অনুপ্রাণিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। উচ্চ-শক্তি সঙ্গীত – বা যাই হোক না কেন আপনার

পছন্দ হতে পারে - এটি আপনার কার্ডিও ওয়ার্কআউটকে হাইপ করার এবং আপনাকে এগিয়ে নেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি আর্মব্যান্ড বা কোমর-বেল্ট বহনকারী কেস (অনেক ডিপার্টমেন্ট স্টোর বা বিশেষ ওয়ার্কআউটে বিক্রি হয়

দোকান) আপনার MP3 প্লেয়ার বা ব্যক্তিগত স্টেরিও বহন করার একটি আদর্শ উপায়।

দেখুন

আপনি আরও উন্নত হওয়ার সাথে সাথে আপনি প্রতিটি সেটের মধ্যে আপনার বিশ্রামের সময়কাল শুরু করতে চাইতে পারেন। আপনার লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে, এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি খুব বেশি সময় বিশ্রাম নিচ্ছেন না বা নিচ্ছেন না

বিরতি যে খুব ছোট.

আশা করি এটি আপনাকে জিমে কী পরতে হবে সে সম্পর্কে কিছুটা অন্তর্দৃষ্টি দেবে। এবং যদি আপনি সবেমাত্র আপনার ব্যায়াম পরিকল্পনা দিয়ে শুরু করেন বা কিছু অনুপ্রেরণামূলক টিপস চান এবং

অতিরিক্ত পরামর্শ,আজ নিউজলেটার জন্য আমাদের ওয়েবসাইট ব্রাউজার.

এখন আপনি কি পরতে জানেন যেজিম- আমরা সেখানে দেখা হবে!